Проблем со здоровьем проще избегать, чем потом их решать. Здоровое питание, эмоциональный комфорт и адекватные физические нагрузки – вот рецепт длительного здорового образа жизни. Нас интересует последний пункт этого рецепта – физические нагрузки.
Заниматься спортом (читай физкультурой) можно как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. У каждого варианта есть свои плюсы и минусы. И у каждого направления есть свои гуру и адепты.
Предположим, что руководствуясь соображениями экономии времени и денег, человек выбрал для себя занятия дома. Но от локализации проведения занятия структура последнего не меняется. И в нем в обязательном порядке должны присутствовать как силовые, так и циклические аэробные нагрузки (их еще называют кардионагрузками). И если с гантелями, штангой и эспандерами проблем не возникает, то с организацией кардиотренировки могут быть сложности. Несомненно, бег на месте решает все проблемы, кроме возмущения соседей нижнего этажа. Но редко, кто может скакать на месте в течение 30 – 40 минут. Мысль сдвигается в сторону покупки тренажера. Какого? Чаще всего предпочтение отдается велотренажерам. Они дешевле элипса или беговой дорожки и занимают минимальное, по сравнению с вышеперечисленными тренажерами, место. Немаловажно, что именно для велотренажеров разработана масса лечебно-оздоровительных программ.
По большому счету, велотренажеры, по созданию нагрузки, можно разделить на 2 типа:
- Механические
- Ременные
- Колодочные
- Магнитные
- Чисто магнитные
- Электромагнитные
Плюсы механических велотренажеров, где нагрузка создается за счет трения ремня или колодок: низкая цена, простота конструкции (сборка, разборка) и обслуживания, доступность ремонта в случае поломки, автономность (не требуется подключение к электросети).
К минусам можно отнести: шумность, изнашиваемость как колодок, так и ремней, сложность точного дозирования нагрузки, отсутствие программных наборов тренировок.
В магнитных тренажерах сопротивление создается магнитным или электромагнитным полем.
Чисто магнитные тренажеры по управлению похожи на механические, т.к. регулировка идет методом приближения или удаления магнитов от маховика. Электромагнитные же регулируются изменением силы тока. Принцип работы дает этим тренажерам целый ряд плюсов: тихая работа, плавный ход, большая точность дозирования нагрузки, возможность устанавливать режим тренировки, контроль параметров состояния тренирующегося, более долгий срок эксплуатации.
Из минусов – это цена, обязательное специальное обслуживание, невозможность ремонта «на коленке».
Учитывая вышеописанное, каждый может выбрать тренажер сообразно своим требованиям и кошельку.